Assim como tudo na vida, é preciso bom senso. Isso quer dizer que o fone de ouvido não deve ser utilizado em excesso. A proporção é bem fácil: quanto mais alto você escuta, menos tempo você deve utilizá-lo.
Pesquisas recentes indicam que um tempo recomendável é até 20h semanais. Considerando que você escuta todos os dias, é só não ficar mais do que 3 horas por dia com eles. Ainda dá pra ouvir muita música, não é mesmo?
Também é importante observar o volume. Ele deve sempre ser do nível médio para baixo. Isso é fácil de medir, basta perguntar se as pessoas ao seu redor conseguem ouvir o mesmo que você. Se conseguirem, é alerta vermelho. No caso de você utilizar aqueles modelos internos, é só deixar o volume sempre abaixo do nível médio mesmo. Exemplo: se o volume chega ao número 100, é recomendável você ouvir no nível 40. Nos próximos posts explicaremos melhor sobre quais os tipos de fones mais aconselháveis também.
Fones de ouvido continuam sendo uma boa ferramenta de concentração e relaxamento. Só não esqueça que conectar-se ao mundo real fica muito mais fácil com uma audição de qualidade.
Fontes:
https://www.tecmundo.com.br/musica/2737-mito-ou-verdade-fones-de-ouvido-podem-fazer-mal-a-saude-.htm
https://www.dicasdemulher.com.br/usar-fone-de-ouvido-faz-mal/
